【気功体験談】パニックの原因をつきとめて、モヤモヤとした恐れがスッキリした。
一義流気功メニュー「心の毒を直視して消す」の体験談です。
個人が特定されないよう、設定などは変えてあります。その上で体験された方の許可を得て掲載しています。
もくじ
職場でパニックになる原因とは…？
20代後半のＦ太さんには、自閉症の診断があります。現在は企業に就職して働いていますが、子どものころからパニックになることはよくありました。職場では周囲の人にパニックのことを理解してもらえず困っていたそうです。
（セラピスト）「Ｆ太さんがパニックになる時は、職場の人はどんな反応をしますか？」
（Ｆ太さん）「一生懸命なだめようとしたり、『こうすればいい』とか『こう考えればいいのに』とアドバイスのようなことをして、パニックになること自体をなんとか変えようとします。入社するときに会社には自閉症のことをちゃんと説明してあるんですよ。パニックを起こすのはある程度しかたのないことだと。パニックになったときはむしろ放っておいてもらうほうがいいんです。そうすれば、自分で落ち着いて戻って来れるから。でも同じ持ち場の人には、そうやって説明してもわかってもらえないみたいで。説明したにもかかわらず、僕がパニックになると驚いて、なんとかしようとしてさらに刺激を与えちゃう、みたいな感じですね。」
（セラピスト）「そうなんですね。Ｆ太さんが説明しても、いざとなると驚いてしまうんでしょうね。」
（Ｆ太さん）「パニックになる原因の一つは、自分ではなんとなく分かっています。僕は何か良くないことがあると『自分のせいだ』って思ってしまって自分を責めるような気持になってしまうことが多いです。その気持ちが強くなりすぎるとパニックになるんだと思います。これは子どものころからずっとです。」
（セラピスト）「それは思い癖のようなものですか？」
（Ｆ太さん）「そうだと思います。何かあったらすぐに『自分のせいだ』と思ってしまったり、『僕が悪い』って認めればその場が丸く収まるような気がして、何度もそういうことを繰り返していますね。」
（セラピスト）「その癖はいつぐらいからありますか？」
（Ｆ太さん）「小学校６年生くらいからです。そのきっかけになったできごとは、はっきりと覚えています。」
小学校６年生の時の体験
運動会の練習の時、物がなくなったことがありました。ダンスで使うおそろいの小さなフラッグです。そのフラッグは一人一本ずつ持っているもので、自分のフラッグをなくしてしまった子がいました。
「Ｆ太くんが僕のフラッグを持って行った」
とその子は言いました。すると他の子も
「きっとそうに違いない」
とＦ太さんを疑ったそうです。でも実際にはＦ太さんが持っていたわけではありません。Ｆ太さんは
「僕じゃない」
と言いましたが、聞き入れてもらえませんでした。
フラッグをなくした一人だけからではなく、みんなから疑いをかけられたことで、Ｆ太さんは
「説明しても、わかってもらうことは無理なんだ」
と思いました。だから
「自分がフラッグを見つけるしかない」
と考えたそうです。先生もみんな一緒になってなくなったフラッグを探しました。Ｆ太さんが最初にそのフラッグを見つけ、なくした子のところに持って行ってあげました。するとその子は
「やっぱりお前だったんだ」
と言いました。
実はそのフラッグは先生が間違えて持って行ってしまい、その場所に置き去りにしてしまったのだということが判明しました。先生の中にはＦ太さんの自閉症のことをよく理解してくれる人が何人かして、その先生たちが誤解を解いてくれたそうです。
でも、この出来事のあとにＦ太さんは「わかってもらえなかったショック」が鮮明なトラウマとして残ったそうです。
理性と感情の反応の違い
（Ｆ太さん）「子どもの頃のことはあまり覚えていないほうなんですけど、このできごとははっきりと覚えています。何か良くないことがあると『自分のせいだ』って思ってしまう癖は、明らかにこの出来事の後にできたものです。今では『子どもの頃のことだしな…』と思う一方で、『またあんなことになったらどうしよう』という恐れみたいな気持ちが常にモヤモヤと心の中にあるような感じがしています。」
（セラピスト）「現在の大人としてのＦ太さん（理性の部分）は、このことについてどう考えていますか。」
（Ｆ太さん）「冷静になれば、自分で何とかする以外の方法が見つかったと思います。今考えてみると、真っ先に先生に頼れば良かったんじゃないかなと思います。」
（セラピスト）「では、幼いころのＦ太さん（感情の部分）はどう反応しますか。」
（Ｆ太さん）「疑われたら、絶対わかってもらえないしどうしようもできないから、たとえ違っていても『自分のせいなんだ』と思わなくちゃいけない、というような感じです。」
癖とセットになるトラウマ
このセッション以前にＦ太さんは異常反応の解体を受けてくれています。Ｆ太さんの異常反応は２８％と高く、二回に分けての解体になりました。その後は心身の多くの面で良い変化があったそうですが、「良くないことがあると自分を責める癖」はなかなか消えなかったそうです。
しかし今回のお話を聞いて、その癖の原因になったトラウマがあるらしいということが分かりました。
トラウマを気功で消すことで、そのトラウマとセットになった癖が消えたという例はほかにもあります。癖だけをなんとか変えようとするよりも、自然な形で解決していくようです。
他の方の体験談もあります。
sonarwaves-mind.hatenablog.com
Ｆ太さんに受けていただいたメニューは「心の毒を直視して消す」です。
〈ターゲットにしたトラウマ〉
- 小学校の頃の運動会の練習でのできごと自体
- それ以降の似たようなできごとのシリーズ
１は思い癖の原因になっていると考えられるトラウマで、２はそれと連結したトラウマがあることを想定しています。
気功メニューの紹介記事はこちらです。
sonarwaves-mind.hatenablog.com
トラウマ連結についてはこちらに書いています。
sonarwaves-mind.hatenablog.com
気功直後の感想
（Ｆ太さん）「表現が難しいですけど、何か自身がついたような。何か良くないことがあっても『自分のせいだ』って思わなくていいかも、そういう状況になっても『うまくやっていけそうだ』という気がしています。具体的に何かそういう出来事が起きてみないと分からないですが。でも前は『またそういうことがあったら嫌だな』っていう恐れがモヤモヤとあった気がするけど、今はそれがなくなってスッキリしているように感じます。」
（セラピスト）「気功の前に理性と感情の両面からの反応があったものが、今は理性の面だけになった、みたいな感じですか？」
（Ｆ太さん）「…そうみたいですね。次に来る時までに観察してみます。似たような出来事に出会ったときや、普段のちょっとした時も何か違うかもしれないし。また次に来た時にお話ししますね。」
２か月後の変化
気功から２か月後にヒアリングをしました。
（Ｆ太さん）「最近は落ち着いています。とくに何かすごくいいことがあるわけではないですが、退屈でも平穏な毎日だなと思っています。今のところパニックになるようなことは起きていないです。」
Ｆ太さんは自閉症で苦労しながらも、自分の心の中のことを観察してよく知っている人のようです。それは誰にでもできることではないかもしれません。
この記事を見られた方がセラピーの過程を安易に真似ることはやめてください。Ｆ太さんが過去の鮮明なトラウマを思い出して語ってくれた時にパニックにならなかったのは、先に異常反応の解体を受けていることにも関係があると思われます。それに加え、Ｆ太さんの精神の器の強さというものもあると思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
「怒り」とのつき合い方
一義流気功メニュー「固着した悪意の解体」を受けられた方向けの内容です。
もくじ
「怒り」は心を守るための防衛反応
「固着した悪意」の解体後、「攻撃したい」という過剰な欲求はなくなりますが、通常の「怒り」を感じなくなるわけではありません。
たとえば期待に反する衝撃的なできごとがあったとき、苦痛（心の毒）が生まれます。
その苦痛により、感情のトーンが「恐れ」～「悲嘆」の間あたりに落ちます。
そしてその衝撃により、思考が停止します。
衝撃が抜けて正気になった時、屈服ラインよりも上に這い上がって「怒り」を選択します。
「怒り」は心の毒を処理する手段の一つでもあります。怒りの気が心の毒を燃やし、蹴散らして体の外に出してくれます。
「心の屈服ライン」とは
「感情のトーン」でいう「恐れ」より下は「心の屈服ライン」です。
このラインより上は、何か嫌なことがあっても「まだ対抗できるぞ」と思える状態です。
屈服ラインより下は「恐くて動けない」「対抗できない」といった状態になってきます。
「怒り」とのつき合い方
「怒り」をがまんすると、心の毒がなかなか処理されなかったり、心が屈服、もしくは思考停止したままになってしまい、危険です。
期待に反することは、前述のような過程で
「衝撃」→「思考停止」→「怒り」
に至りますが、
怒りはその役割を終えたら自然とおさまります。
これは私たちの心にとって健全な反応です。
だから怒っても大丈夫
大切なのは、「怒り」と上手につき合うことです。
「怒り」をきっかけにして、自分や相手が持っていた期待について理解したり、「怒り」のエネルギーを良い方向に使い役立てたりするように意識すると、良いつき合い方ができます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【気功体験談】すぐに悪口を言ってしまう癖を直したい
一義流気功メニュー「心の毒を直視して消す」の体験談です。
個人が特定されないよう、設定などは変えてあります。その上で体験された方の許可を得て掲載しています。
もくじ
Ｅ子さんの悩み
Ｅ子さんは私の最初のクライアントです。２８％の異常反応を抱え、大変な生活をされてきました。まずは異常反応の解体からスタートし、少し期間を置いてから次のような悩みを聞きました。
Ｅ子さんにはすぐに人の悪口を言ってしまう癖がありました。人が誰かの悪口を言うのを聞くことも好きでした。相手が誰かの悪口を言うのを聞き、それについて話し合うと、その相手と仲良くなっていく感覚があったそうです。
その結果、いろんな人の悪口をいろんな人と言い合うようになってしまい、困っていたそうです。
（Ｅ子さん）「こないだ姉にも『それは直さなきゃいけないね』って言われたの。これ、気功で直るかな？」
（セラピスト）「う～ん。実は『癖を直す』っていうことは気功の苦手とするところなの。でも、その癖のもとにある原因がもし『トラウマ』だったら、気功でも何かできることはあるかも」
私のその言葉を聞いて、Ｅ子さんはその癖のもとにあるトラウマについて話してくれました。
子どもの頃のトラウマ
Ｅ子さんが小学生のときのお話です。
当時Ｅ子さんの家族は家の中でいがみ合うようなことが多くありました。特に両親と祖父母の間で意見が対立していたそうです。
まだ小学生だったＥ子さんに、両親は祖父母に対する自分たちの気持ちを聞かせたそうです。
そして祖父母もまた、Ｅ子さんの両親に対する自分たちの気持ちを聞かせたそうです。
Ｅ子さんにとって、家族がそうしていがみ合っていることは悲しいことでした。でも、小学生だったＥ子さんには、お互いがお互いの悪口を言うのをひたすら聞くしか手がありませんでした。
そうしたことが続くと、しだいに「家族から頼られている」と感じられるようになっていったそうです。このようなことが、Ｅ子さんが高校生になるころまで続きました。
（Ｅ子さん）「誰かが悪口を言ったら、相手が納得するように深く同意しながら聞くし、こちらが話すときもまるで相手を洗脳するかのようにさらにひどい悪口を言うことがあるの。そうすると、それを聞く相手がとても喜んでくれるような気がするし、とても仲良くなれるような気がする。
家族だけじゃなくて、学校でも友達とそういう話をしてしまうこともあったし、大人になった今でも同じようなことをしてしまう。でも私が話している内容は、話題にされてる人にとっては本当にひどい内容なんだよ。」
トラウマとセットになる「癖」
Ｅ子さんの話を聞きながら、私は一義流気功の師である小池先生ブログに書かれている事例のことを思い出しました。
それはちょっと変わった事例で、気功のセッションを経て「ロリコンがなおった」というクライアントさんのお話です。
以下は小池先生のブログ記事へのリンクです。
【治療院現場から】ロリコンが治った？ | 壱義流気功 創設者「小池義孝」公式ブログ
【治療院現場から】ロリコンが治った？ の続報。 | 壱義流気功 創設者「小池義孝」公式ブログ
「子どもの頃のトラウマ」と「癖」はセットになっていることがあります。トラウマが刺激されると、トラウマができた当時その人が慣れ親しんでいた感覚や言動のパターンが再現されるということがあるようです。
私はＥ子さんに次のように説明しました。
「そうした家族に関するトラウマが、Ｅ子の当時の癖を呼び戻しているのかもしれないね。小池先生のところで『癖とセットになったトラウマを消したら、癖も消えていった』っていうクライアントさんもいたんだよ。それと同じようにやってみることはできるよ。あのクライアントさんと同じように、Ｅ子が『癖を直したい』って思ってるんだったら、たぶんすごくうまくいくんじゃないかな。」
Ｅ子さんに受けてもらった気功メニューはこちらです。
sonarwaves-mind.hatenablog.com
一年半後のＥ子さん
Ｅ子さんの場合は大きな異常反応があったため、このトラウマ以外にも大変なことはたくさんありました。だからこの気功だけの効果はしばらく確認していませんでした。
一年半が経過した時、この体験談を書くにあたりＥ子さんに様子を聞いてみました。
（Ｅ子さん）「そう言われてみれば、悪口を言うことも少なくなったような…。悪口で仲良くなろうとすることが少なくなった気がする」
子どもの頃のＥ子さんにとって、このトラウマはかなりきついものだったと想像しますが、私が「悪口を言ってしまう癖のもとになっているトラウマはある？」と尋ねた時、すぐに思いあたり、しかも臆せずに答えられたのはすごいことだと思います。こうしたことは誰にでもできることではないのに、そういう彼女が私の初のクライアントだったことは本当に幸運だと感じています。
精神気功の効果は、Ｅ子さんの場合のように緩やかな変化として自覚される場合が多いです。これから一義流気功を受けようと考えていらっしゃる方にも参考にしていただけたら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
気功メニュー 心の毒を直視して消す
一義流気功メニュー 「心の毒を直視して消す」の紹介です。
もくじ
「心の毒」とは
「心の毒」は、心が動揺したり苦痛を感じたりした時に生まれる気の一種です。
通常は自然治癒力によってその都度処理されています。
「トラウマ」とは
一義流気功では「心の毒を帯びた記憶」のことを「トラウマ」と呼んでいます。
「できごとの記憶」に心の毒がくっついている状態です。
心の毒が自然治癒力によって処理される条件は、「できごとの記憶を潜在意識的に直視すること」です。
潜在意識のなかで行われていることなので、表面上の意識では「日にち薬」のように、知らないうちに処理されているように感じられることもあります。
そうして自然に心の毒が処理されたできごとは、思い出しても平気なものになります。
直視できない心の毒
あまりに辛いできごとがあった時、心の感受性が麻痺してしまい、そのことに関して現実感がなくなったり、他人事のように感じられたりすることがあります。
比較的弱い辛さでもこのような麻痺が起きることがあります。しかし感覚としては「普通にその辛さに耐え、乗り越えている」と認識しているケースもあります。
気功でトラウマを処理するメリット
セラピストが潜在意識的に「できごとの直視」を手伝い、そのうえでクライアントの自然治癒力に加担し、二人分の気でパワフルに心の毒を処理していきます。自然治癒力に任せただけの時よりも早く処理できます。
気功の手順
１.まずどのできごとをターゲットにするか確認します。
「小学校６年のときのいじめ」など、おおまかなカテゴリーと年代だけを教えていただければ大丈夫です。
２.リラックスした姿勢を取り、気功を受けます。
変化が感じられない場合、異常反応との連結や他のトラウマとの連結が想定されます。その場合は異常反応を解体し、関連するすべてのできごとから心の毒を抜かないと、ネガティブな感情が軽減しません。
トラウマ連結については以下の記事をご覧ください。
sonarwaves-mind.hatenablog.com
最後までお読みいただきありがとうございました。
【気功体験談】お母さんが気功を受けたら、反抗期の子どもが優しくなった
一義流気功メニュー「固着した悪意の解体」の体験談です。
個人が特定されないよう、設定などは変えてあります。そのうえで体験された方の許可を得て掲載しています。
もくじ
Ｊ子さんの悩み
Ｊ子さんは4人のお子さんを育てる主婦です。毎日の家事に加え、小学生から高校生になるお子さんの習い事や塾の送り迎え、同居する両親の通院など、家族のことで毎日忙しく過ごしています。
２年前、一番上の子の高校受験の時、Ｊ子さんもストレスから少し鬱っぽくなった時期がありました。ストレスが肩こりやむくみとして体の不調にも現れていたのです。
その子が高校に合格すると、しばらくはホッとして体調も良くなったそうです。
しかし今度は３番目のお子さんが中学生になり、反抗期にさしかかって難しい時期になりました。３番目のお子さんは成績も良くて高校受験を心配するようなことはなさそうです。学校でクラスのリーダーを務めたり、スポーツクラブでもキャプテンを務めたりと、周囲には快活で何の問題もない子に見えているのだそうです。しかし外で気を張っているせいなのか、家では怒りっぽく、母親であるＪ子さんともよく言い争ったりします。
スポーツクラブを複数かけもちしていて、その予定が他の習い事とも重なるため、Ｊ子さんがスケジュールを把握しきれなくなることもあり、時にはスポーツクラブの練習を休まなければならなくなります。すると、
「どうして今日練習を休まないといけないの！
もうすぐ大事な試合なのに。
負けたらお母さんのせいだ！
こんなことして、本当に無責任だね」
などと言っていきます。
このように、すごい勢いで責められることがよくあり、Ｊ子さんが参ってしまうことがあります。そうした時はよく一人でドライブに出て、近くを回って心が落ち着くと帰ってくる、ということをよくしているそうです。
気功セッション時のやりとり
（セラピスト）「３番目のお子さんは、攻撃性が強いですね。もしかしたら『固着した悪意』の数が多いのかもしれませんね」
（Ｊ子さん）「そうなんですか。でもあの子が気功を受けることはないと思います。よく分からないものは嫌いだし、自分が嫌っているものは見下げたりすることもあるんですよ」
（セラピスト）「Ｊ子さんが気功を受けたと知ったら、お子さんは何て言いそうですか？」
（Ｊ子さん）「そんなもの受けてきて、お母さん、どうしたの？って変な疑いの目で見ると思います。気功メニューの資料もあの子に見られたら変なことを言われるかもしれないから、家には持ち帰りたくないです。」
（セラピスト）「それなら、持って帰らなくて大丈夫ですよ。今ここで、簡単にご説明しますね。
『固着した悪意』は純粋な攻撃性です。
精神的・身体的に深刻なダメージを受けて心がものすごく落ち込んだ時に作られて、固着してしまいます。
『固着する』というのは、簡単には取れなくなってしまうということです。
純粋な攻撃性を心に抱えていると、追い詰められたり嫌なことがあったりした時に誰かを責めなければ気が済まないというような気持ちになることがあります。
『固着した悪意』の数が多い人ほど、そうした時に怒りを持ちやすくなるんです。
大人であれば、たとえ『固着した悪意』を心に抱えていても、その怒りを理性で抑えられる場合が多くなると思います。
でもＪ子さんのお子さんはまだ中学生なので、経験が少なくて怒りの感情を扱うのが難しいのかもしれませんね。」
（Ｊ子さん）「そう思います。今はまだ精神的な面では幼いかもしれませんが、あの子が自分で自分の心をコントロールできるようになったら、今お聞きしたような説明をして、気功を受けてもらうこともできるかもしれません。でも今はちょっと無理だと思います。」
（セラピスト）「Ｊ子さん自身はいかがでしょう。たとえば強い怒りが出てきて苦しくなることはありますか？」
（Ｊ子さん）「毎日忙しくてあまり意識していませんが、理性の部分で抑えていることが多い気がします。何かトラブルに見舞われて、それに腹が立って泣けてくるくらいのことはあるけれど、自分で心の中で整理して『相手にも事情があったんだな』と考えるようにしています。」
Ｊ子さんの固着した悪意と愛０５の値
（セラピスト）「Ｊ子さんは理性の強い方ですね。加えて相手を尊重することもできるので、大変なことがあっても適応することができる人なんだと思います。自己肯定や他者への共感に関わる『愛０５』値が高いのかもしれません。Ｊ子さんの『固着した悪意』の数と、『愛０５』の値も調べてみましょう。」
調べてみると、Ｊ子さんの愛０５の値は「８」、「固着した悪意」の数は「８」でした。
愛０５値は高めで、固着した悪意はやや多めです。
このあと、「固着した悪意の解体」と「愛０５」の二種類の気功メニューを受けていただきました。
２週間後の変化
２週間後、Ｊ子さんに変化をうかがってみました。
（Ｊ子さん）「私よりも、３番目の子が変わって驚いています。時々怒ることもあるけど、『ごめん、今のは言い過ぎだね』『お母さん、ごめんね』と言ってきます。突然優しくなったので最初はちょっと怖かったくらいです(笑)。でも、だんだん慣れてきました。気功を受けたのは私だけなのに、不思議ですね。」
（セラピスト）「よかったですね。お母さんだけが気功を受けられたのに、たしかに不思議ですね。たぶん、こんなことが起きているのではないかと思います。
たとえば『お母さんと子ども』のように、強い心のつながりを持っている家族のメンバーがいたとき、お互いの心の一部を共有しあっていることがあるようです。よくも悪くもです。喜びや感動も共有できるけれど、心の不具合も共有できてしまう関係です。Ｊ子さんの心には８つの『固着した悪意』がありました。それを３番目のお子さんがあたかも自分のもののようにカウントしていた可能性があります。
だから母親であるＪ子さんの『固着した悪意』がなくなったことで、お子さんもそれを心の深い部分で察知して、その影響を受けなくてよくなったのではないかと思います。」
このケースでは、お子さんの側の「固着した悪意」の数は調べていないので、不明です。でも、もしかしたらそれほど多い数ではなかったのかもしれないと思います。
Ｊ子さん親子のように「気功を受けていない他の家族に変化が見られた」という報告はいくつかあります。親子関係や夫婦関係など、家族の問題に気功で取り組みたい方は、この事例を参考にしてみてください。
気功メニュー「固着した悪意の解体」の紹介記事はこちらです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
気功メニュー 愛０５
一義流気功メニュー「愛０５」の紹介です。
もくじ
愛０５とは
０歳から５歳までに受けた愛情の量です。
気功によって飽和状態まで上げることができます。
愛０５値
１０ …飽和値
８～６ …ボリュームゾーン
５～０ …低値
気功の効果
自然な自己肯定力が強くなる
他者への関心と情が強くなる
自己中心的な人になるということではありません。自他の区別がなくなるということでもありません。
他者を自分とは異なる存在としてより自然に尊重でき、自分をより肯定できるようになるための「土台」のようなものが愛０５です。その土台の上にどんな倫理観や道徳観を築くかは気功を受けた人しだいです。
効果の具体的な例
- 嫌なことがあっても長く引きずったり、くよくよしたりしなくなる。
- 何かトラブルが起きても、自分や相手を責めずに解決策を考えることができるようになる。
- たとえ人から頼まれても、それが自分の力の及ばないことだった場合は抵抗なく断ることができる。
- 愛する存在がただそこにいてくれるだけで愛しく、幸せだと感じられる。
- 自分の生き方・性格が好きになる。
- 困ったことをする人を見た時、「何か理由があるんだな」と考えることができる。
- チームのスポーツやプロジェクトでは、自分が活躍できたかどうかよりも、チーム自体の成功のほうが嬉しいと感じる。
最後までお読みいただきありがとうございました。
